在程齊之的指導下，孩子們為李傑表演了一套類似軍體拳的拳法。程齊之很滿意，孩子們做得相當好，尤其是小福貴，他以前在廚房工作，做起動作來力度十足。
“殿下，怎麼樣？”
程齊之問，如果在軍隊裡，這套訓練也是新兵的基本課程，而這些孩子練得甚至比新兵還好。
這隻能說明，很多軍隊實際上靠的是士兵的數量來戰鬥。
“我覺得可以新增一些其他訓練，來培養這些孩子。”
李傑說，他看得出教學和練習都做得不錯，只是還欠缺一點味道。
“殿下請講。”
程齊之說，既然殿下也要親自指導，他自然要聽聽殿下的想法。
“將軍聽說過俯臥撐、仰臥起坐嗎？”
李傑提出，他想引入一些現代的訓練方法。
“啊，俯臥撐是什麼？”
程齊之滿臉困惑，他從沒聽說過這些。
“嗯，我給你們做個示範，以後可以加入你們的訓練計劃。”
李傑說著，走到訓練場，那是當初規劃時預留的一片空地。
李傑完整地做了幾組動作，並解釋站立蹲起可以鍛鍊大腿肌肉，仰臥起坐鍛鍊腹部，俯臥撐則能鍛鍊胸部和手臂。
“殿下，這...這是強身健體的方法啊。”
程齊之驚訝地說道，這種方法自古以來都是秘密，而李傑卻毫不在意地告訴他們。
“嗯，是用來鍛鍊身體的。”
李傑回答，他覺得沒什麼，但程齊之已經把這些方法牢記於心，彷彿得到了無價之寶。
一旁的雷王也目不轉睛，他渴望學習這些技能。
“以後你們每天都要抽出一些時間來訓練。”
李傑說，這些不僅能鍛鍊身體，還有益身心健康，能讓他的孩子們更好地成長。
\"殿下，我看這個挺簡單的，我能試試嗎？\"
胡孟在一旁說，他覺得李傑做的那幾個動作比剛才那些小孩打拳還要容易。
\"當然可以。\"
李傑回答，他認為這些動作沒什麼不能教的，而且在他看來確實很簡單。不過他沒想到，這些在別人眼裡竟像寶貝一樣珍貴。
胡孟試著做了十幾個俯臥撐。
\"哎呀，真夠費勁的。\"
胡孟做完後感嘆，能感到自己的胸肌都在顫抖。
\"開始時都會覺得困難，但只要每天都堅持，就不會有問題了。我再給你示範一遍，看看你能做多少個。\"
