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輕斷食
輕斷食
作者:麥克爾·莫斯利 Dr. Michael Mosley/咪咪·
狀態:完結
更新時間:2024-03-26 21:55:34
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斷食是健康瘦身的秘密。 這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦,精神力超然,活得也很長壽。2500年來,斷食的秘密卻一直被忽視。 直到2012年,麥克爾莫斯利醫生的一次減肥研究,將他引向斷食中尋求
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第四章
男性的輕斷食選單
女性的輕斷食選單
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第三章
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獻 詞
鳴 謝
作者的話
斷食:老觀念,新做法
麥克爾·莫斯利的動機:男性的觀點
咪咪·史賓賽的動機:女性的觀點
輕斷食:引爆瘦身革命
第一章
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身
輕斷食的回報有哪些
開始輕斷食:我的個人經歷
進行輕斷食的最佳方式
第二章
吃什麼,吃多少,如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食:找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關於輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章
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